손목 테이핑으로 봅시다

배구 경기를 보면 선수들이 하체처럼 엄지손가락부터 새끼손가락까지 반창고처럼 생긴 것을 둘둘 말아서 어떨 때는 엄지손가락을 거쳐 손목까지 감는 것을 볼 수 있습니다. 손가락이 자기 손의 부상을 방지하기 위해 테이핑을 하는 것이군요.

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축구 선수들도 손목 붕대를 감고 있는 걸 볼 수 있는데요. 손가락과 손목의 부상 빈도가 높은 골키퍼는 아무래도 손목 테이핑을 하는 선수의 비율도 매우 높습니다. 우리 손흥민 선수가 뛰고 있는 토트넘의 위고 요리스는 손목 테이핑을 하는 대표적인 골키퍼 중 한 명입니다.

체육선수가 아니라도 하나산 생활로 컴퓨터 사용이 많은 현대인은 손목이 항상 뻐근해 불편합니다.

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반복해서 무리를 해서 마우스를 움직입니다 보면 손목터널의 압력이 증가하면서 손 저림을 자신에게도 칠 수 있을 것이다. 손목 관절을 장시간 구부리거나 내 편으로 돌릴 때 아픈 증상이 심하면! 손목터널증후군을 의심해 봐야 한다.손목터널증후군은 손목 앞 피부 아래의 뼈와 인대에 의해 형성된 터널상의 공간으로 손목터널이 좁고 지상에서 신경이 눌려 발생합니다.즉, 손목 터널 증후군은 손을 잡고 주먹으로 움직이는 것만으로 손바닥 근육이 수축하여 굳어집니다.

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대부분 무리한 손목 사용으로 손목을 무리하게 사용하거나 반복 사용함으로써 인대가 두꺼워지고 신경이 눌리며, 드물게 손목터널 내에 양성종양이 생겨 자신이 있는 경우도 있습니다.손가락이나 손바닥의 저림, 감각 저하, 근력 감퇴 외에도 손을 가득 잡으려고 하면 타는 듯한 통증이 자신에게 나타날 수도 있습니다. 특히 신경이 예민한 밤에 증상이 심해지는데 심각한 경우 잠을 못 이룰 정도의 통증이 자신에게 오기도 한다.

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손목이 뭉쳤을 때 손가락을 손등에 올려 굳어진 손바닥의 근육을 풀어주면 통증 완화에 도움이 됩니다.-손바닥을아래로하고손가락은위쪽으로. - 손바닥 위로 하고 손가락은 아래로.

컴퓨터 앞에 앉을 때 손목 통증을 의식해 손목 보호대를 소견해 보는데 움직입니다.이 불편해서 잘 사용하지 않게 됩니다. 손목 테이핑은 이럴 때 도움이 되요.완전하지는 않더라도 어느 정도는 손목 통증을 완화하는 손목 보호대의 역할과 근육을 보강하고 손상을 방지하는 효과가 있습니다.​ ▶ 손목 터널 증후군 예방되는 손목 테이핑은 이렇게 ◀ ​ 1팔을 뒤집은 상태로 붙입니다.게재도 먼저 손목 부분에 2cm정도 아래 손바닥부터 시작해서 뒤로 젖혔다 손목 부위까지 테이프를 늘리지 않고 붙이는데 이어 테이프를 늘리면서 팔꿈치까지 지어 줍니다. 테이프를 많이 늘리면 불편할지 모릅니다 ​ 2손등 쪽 손목을 돌리고 손가락 한두개 정도의 간격을 두고 감싸줍니다.테이핑을 한 후 부착 부위가 가려우거나 아프지 않을 경우 즉석 테이프를 떼어내 냉찜질이 나쁘지 않으므로 찬 것을 사용하여 식히면 좋습니다.

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손목터널증후군을 예방하기 위해서는 주기적인 스트레칭과 손목 보호대, 손목 테이핑 등을 이용하는 것이 도움이 됩니다.그러나 주기적인 스트레칭과 손목 보호대 착용으로도 손목 터널 증후군의 증상이 개선되지 않을 경우 손목 터널 증후군의 근본 원인을 찾아 치료하는 것이 중요합니다.손목 통증 치료는 증상의 정도에 따라 비수술적 치료 또는 수술적 치료를 적용합니다.

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증상이 경미하고 신경 손상이 심하지 않을 경우 충분한 휴식으로 호전될 수 있으며, 체외충격파(ESWT)나 프롤로테라피(프롤로 주사치료) 등의 비수술적 보존치료로 증상을 호전시킬 수 있습니다.손상 부위에 충격파로 댁을 하달하여 염증을 없애고 손상된 부위를 재생시켜 주는 체외충격파(ESWT)는 손목터널증후군 같은 근골격계 치료에 효과적입니다. 입원 없이 첫 0분 내외의 짧은 수술로 치료해서 단 하나 상생활 복귀이 가능한 이점이 있는 슴니다.

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24년 진료 방법의 세당료은츄이 아픈 의학과는 국내의 개업의 중 아내 sound에서 세계 통증 학회가 인증하는 중재적인 통증 치료 인정 시험의 자격을 획득한 최 봉츄은 원장을 중심으로 숙련된 방법의 의료진이 체계적이고 정교한 치료를 돕고 있습니다. 통증의 원인을 잘 찾아내고 치료과정에서 느끼는 통증까지 세심하게 케어하는 세단련취통의학과에서 증상으로 인한 손목터널증후군의 치료방법을 알아보세요.​

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